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22 歲男性，身高 178cm 體重 126 斤，怎么吃都不胖，可能與遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動量過大、精神壓力大等有關(guān)。 1. 遺傳因素：有些人的體質(zhì)受遺傳影響，本身就屬于消瘦型。家族中如果多數(shù)成員都偏瘦，那可能是遺傳所致。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會使身體代謝加快，消耗過多能量。 4. 運(yùn)動量過大：長期大量的運(yùn)動，消耗的能量超過攝入的能量，也難以長胖。 5. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致食欲不佳和代謝紊亂。 總之，想要長胖，首先要明確原因。如果是疾病導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，合理飲食和適量運(yùn)動，有助于增加體重。

你的情況是身體消瘦，這樣的話，一般是腸胃消化吸收功能不佳，導(dǎo)致不能胖建議你可以考慮中醫(yī)來治療的，通過望聞問切四診合參，辨別陰陽虛實(shí)，這樣的話，治療對癥，效果好，可以輔助針灸理療，雙向調(diào)補(bǔ)，效果也是很好的，很榮幸為您解答問題，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困擾

增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健偶爾吃點(diǎn)山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規(guī)律。要胖并不是要不動的，平時(shí)做一些無氧運(yùn)動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn)

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。