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23 歲時，骨骼生長板通常已閉合，通過練習(xí)瑜伽增高的效果有限。其可能在一定程度上改善身體姿態(tài)，使身形更挺拔，但難以實現(xiàn)大幅度的身高增長。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和環(huán)境等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女身高較高的可能性較大。 2. 營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的基礎(chǔ)。 3. 睡眠：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，保證充足睡眠有助于身高發(fā)育。 4. 運動：適度的運動如籃球、跳繩等能刺激骨骼生長，但瑜伽對增高的作用相對較小。 5. 環(huán)境：良好的生活環(huán)境、心理健康等也會對身高產(chǎn)生一定影響。 總之，23 歲通過瑜伽增高的效果不明顯。建議保持良好的生活習(xí)慣，以維持身體健康和良好的體態(tài)。

根據(jù)您的情況，身高和遺傳有關(guān)，也和日常生活習(xí)慣和飲食有關(guān)建議您運動的同時，多注意飲食的調(diào)節(jié)，補充鈣質(zhì)，多吃蔬菜水果

你好，瑜伽增高是可以的，只是需要堅持，但是效果有限的。建議：還可以通過運動，如籃球，跑步等運動來增高，不要相信口服藥物增高，不現(xiàn)實。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你先去醫(yī)院的骨科做相應(yīng)的骺線的檢查，如果骺板線已經(jīng)形成后，瑜珈促進增高的可能性也不大。建議在日常的飲食中要多食用如牛奶、魚蝦以及大豆之類的食物。還要適當?shù)脑黾有┬迈r的蔬菜和水果的攝入量。