近期總是犯困眼睛累，考試前如何應(yīng)對(duì)
不知道為什么啊，我最近老是犯困，眼睛老感覺(jué)睜不開(kāi)，很難受，感覺(jué)眼睛好累，不過(guò)下星期有一場(chǎng)很重要的考試，我還是得抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，多看會(huì)書(shū)，就是怕眼睛會(huì)受不了啊，我該怎么辦好呢。
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回答2
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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近期總是犯困且眼睛累，可能是睡眠不足、用眼過(guò)度、貧血、頸椎病、神經(jīng)衰弱等原因所致。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，易出現(xiàn)犯困和眼睛疲勞。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。 2. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、使用電子設(shè)備等會(huì)使眼睛疲勞。每隔一段時(shí)間應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉目休息，也可使用人工淚液緩解。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)不足，會(huì)使人感到疲倦、乏力?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充鐵、維生素 B12 等，如多吃瘦肉、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，導(dǎo)致犯困和眼部不適。要注意頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)疲勞、睡眠障礙等。應(yīng)適當(dāng)放松，進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-04-03 05:13
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回答1
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戴湘庭
南京市大廠(chǎng)醫(yī)院
二級(jí)
內(nèi)科
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你好，眼睛時(shí)常感到疲勞可以見(jiàn)于視神經(jīng)疲勞或者角膜的炎癥造成。初步建議，首先保證用眼衛(wèi)生，適當(dāng)做眼保健操，其次藥物可以選擇珍視明滴眼液，以及氧氟沙星滴眼液。禁食辛辣油膩，祝你早日康復(fù)
2016-02-13 22:23
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