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記憶力差且看書困難可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度使用電子設(shè)備、缺乏運(yùn)動等，會影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，減少電子設(shè)備使用時(shí)間，適當(dāng)增加運(yùn)動。 2.心理壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力過大，精神緊張焦慮，會影響注意力和記憶力?？赏ㄟ^聽音樂、旅游等方式放松心情。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會造成記憶力下降。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，對癥治療。例如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退?？赏ㄟ^多動腦、多社交等方式延緩衰退。 5.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鋅等。要注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 總之，出現(xiàn)記憶力差且看書困難的情況，應(yīng)先調(diào)整生活方式，若情況無改善，要及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

記憶性差多吃增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。