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渾身無(wú)力、肌肉緊繃、嗜睡是何因？

2025-04-03 10:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：睡眠障礙

問(wèn)題：

渾身無(wú)力最近感覺(jué)渾身無(wú)力，肌肉緊繃，總感？最近感覺(jué)渾身無(wú)力，肌肉緊繃，總感覺(jué)累的，瞌睡，然后睡10多個(gè)小時(shí)，過(guò)會(huì)又想睡覺(jué)了。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

歐瓊主任醫(yī)師

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三級(jí)甲等

老研所睡眠呼吸室

渾身無(wú)力、肌肉緊繃且嗜睡，可能是由過(guò)度勞累、缺乏營(yíng)養(yǎng)、睡眠質(zhì)量差、疾病影響、心理因素等導(dǎo)致的。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的體力或腦力勞動(dòng)，身體和大腦得不到充分休息，會(huì)引起這些癥狀。應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。 2.缺乏營(yíng)養(yǎng)：如缺乏維生素 D、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響肌肉和神經(jīng)功能?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如乳制品、香蕉、綠葉蔬菜等。 3.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂等，會(huì)讓人即使睡很久仍感到困倦無(wú)力。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會(huì)有此類(lèi)表現(xiàn)。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5.心理因素：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。出現(xiàn)渾身無(wú)力、肌肉緊繃和嗜睡的癥狀，如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行有效的治療和調(diào)理。
2025-04-04 04:57

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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