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對于身高較矮想要長高的情況，通常與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。需要綜合考慮，采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果家族成員普遍較矮，可能會對自身身高產(chǎn)生一定限制。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌。每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，想要長高需要從多方面入手，保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查和評估，以制定更具針對性的方案。

女孩子19歲一般已經(jīng)停止生長了，不過也不排除還能增高的可能。建議多跑步，多做引體向上，每天一包牛奶，堅持下去或許對增高有幫助。

您先不要苦惱，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù).

你好,身高跟很多因素相關(guān)。遺傳因素是一個方面,如果你的父母都不是很高,那你也長不了很高。后天的因素也很關(guān)鍵,飲食的方面多吃高蛋白的食物,每天要喝牛奶,加強鍛煉,再就是保證充足的睡眠。

如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.