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手淫過(guò)度可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響，如影響精神狀態(tài)、性功能等。戒除后身體有一定的恢復(fù)能力，但具體恢復(fù)程度因人而異。要徹底改掉手淫習(xí)慣，需要從心理、生理、生活習(xí)慣等多方面入手，包括樹(shù)立正確認(rèn)知、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律作息、加強(qiáng)鍛煉、避免不良刺激等。 1. 樹(shù)立正確認(rèn)知：充分了解手淫過(guò)度的危害，明確適度原則，增強(qiáng)自我控制意識(shí)。 2. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和精力，減少對(duì)手淫的沖動(dòng)。 4. 加強(qiáng)鍛煉：通過(guò)運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、健身等，釋放多余的精力，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不穿過(guò)緊的內(nèi)褲，避免對(duì)生殖器官的刺激。 6. 社交互動(dòng)：多與朋友和家人交流，參加社交活動(dòng)，豐富生活。 改掉手淫習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。只要有信心和毅力，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)，是能夠逐漸戒除這一不良習(xí)慣的。

你好，你現(xiàn)在還比較年輕，只要是及時(shí)戒除后應(yīng)該是沒(méi)有傷害的，建議首先應(yīng)該注意不要接觸不良的信息。對(duì)自慰首先要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)。

你好,上述情況建議及時(shí)的戒除

自己努力克制，戒除即可.

手淫是一種不良習(xí)慣,長(zhǎng)期頻繁的手淫,會(huì)刺激生殖器官經(jīng)常處于充血狀態(tài),引起陰部或膀胱區(qū)的不適,而且在充血狀態(tài)中,有利于細(xì)菌的入侵而引起前列腺炎，應(yīng)該積極戒除。平時(shí)盡量遠(yuǎn)離黃色材料,要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。