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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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彭英 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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初中學(xué)生上課走神、記憶力不好可能由多種因素導(dǎo)致,如睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、注意力缺陷多動(dòng)障礙等。 1. 睡眠不足:睡眠對(duì)于大腦的休息和恢復(fù)至關(guān)重要。長期睡眠不足會(huì)影響大腦的功能,導(dǎo)致注意力不集中和記憶力下降。應(yīng)保證每天充足的睡眠時(shí)間,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 2. 壓力過大:初中學(xué)習(xí)壓力增加,可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重。學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)壓力,如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 3. 營養(yǎng)不良:缺乏某些維生素(如 B 族維生素)、礦物質(zhì)(如鋅、鐵)等可能影響大腦的正常功能。要保持均衡飲食,多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)和大腦的氧氣供應(yīng),改善注意力和記憶力。 5. 注意力缺陷多動(dòng)障礙:這是一種神經(jīng)發(fā)育障礙,表現(xiàn)為注意力不集中、多動(dòng)和沖動(dòng)。如果懷疑有此問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 初中學(xué)生出現(xiàn)上課走神、記憶力不好的情況,應(yīng)綜合考慮多種因素。不建議盲目依賴保健品,而是要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行調(diào)整。如果問題嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)幫助。
2025-04-02 14:34
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,當(dāng)然是可以喝的,要提高記憶力的話可以多吃一些核類,堅(jiān)果類如花生、瓜籽、腰果、杏仁等都有助提高記憶力,多補(bǔ)充維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。如果缺乏這些營養(yǎng)素,將會(huì)造成大腦記憶力,思維能力等學(xué)習(xí)能力下降,因此必須保證全面均衡膳食。
2016-02-14 09:12
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來調(diào)理,注意多休息和保持心情愉悅。醫(yī)生詢問:
2016-02-14 08:28
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