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社交恐懼致工作生活受影響,如何應(yīng)對?

難受,心里非常難受,怕和別人長時間相處,特別是自己的長輩,領(lǐng)導(dǎo),神經(jīng)緊張,頭腦發(fā)暈,思維混亂,不知道自己在做什么,常常在這些人面前表現(xiàn)混亂,總想躲開,在領(lǐng)導(dǎo)面前本來自己很熟的工作突然就好像蒙了,不會做了,而且神經(jīng)異常緊張。導(dǎo)致自己害怕出家門,害怕與人接觸,打個電話都要想半天,非常恐懼第一次問題補充:(2007-12-2620:46:17)這已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的工作和生活,為此我已經(jīng)換了好幾份工作而且每次工作的時間都很短,甚至一二天就受不了了,很敏感,別人要表現(xiàn)出對我不信任或是批評,有時候看到別人不對我笑就覺得他對我有意見,就會馬上表現(xiàn)在臉上,精神極度緊張,如果有人和我聊天,就是一直不停的說話,才能緩解,但是一不說話,就會陷入緊張的情緒中,甚至有時候自己坐在那總覺得有人在注視自己,非常痛苦,家人也不理解我為什么工作做不了幾天就不做,我也和他們說不清楚,非??鄲?。去上班還恐怕給別人造成困擾,怕別人和自己一起會不舒服,怕人發(fā)覺我的不安,有時候在家情緒會很暴燥。別人一有點什么動靜我就會非常關(guān)注他做什么,一直注視著,讓人覺得很不舒服。這種情況下記憶力很差,學(xué)東西都會學(xué)不會,而且經(jīng)常出錯,而且動作遲緩,都是些低級錯誤,可以說是白癡都不會錯,我卻錯了,讓人覺得我很沒用,我也很無奈,我自己一個人的時候會做得很好,我該怎么辦啊第二次問題補充:(2007-12-2620:53:34)有時候自己會胡思亂想,以前自己是一個很寬容的人,別人做什么不好的事都覺得可以原諒,無所謂,現(xiàn)在變成心胸狹窄,好比有兩個人在一起干活,經(jīng)理表揚他沒表揚我,我就會很不舒服,表情很不自然,心里非常不安,越來越怕自己會做錯事,最后弄得有活都不敢接?,F(xiàn)在我也很痛恨自己的這種狀態(tài),但是很無奈,我怎么會變成這樣,現(xiàn)在連和家人一起吃飯也會很難受,吃個飯都會胡思亂想,看誰吃這個多了,少了的,有時候爸媽給姐姐多吃點東西我就忌妒的不行,但我心理知道這樣 不對,很痛苦。第三次問題補充:(2007-12-2621:08:08)想起這些事情我就會很難受,其實自己雖然不能說是很能干,但是找一份輕松的文職工作對我來說應(yīng)該很容易,我的能力完全可以對付,但是因為這個原因,我的工作總是做不好,而且每次都是我自己辭職不做的,我自己難受,有時工作做的短的老板會很郁悶,說做的好好的,為什么不做了,我也不能給他解釋我的痛苦,只好找借口推掉。我學(xué)的是英語,因為怕和人交流接觸所以基本上是啞巴,只是在考試中才能看出我的水平,要是沒見我考試的人會覺得我什么都不會。為此我經(jīng)常自己偷偷哭泣,后來家人知道了,總說我沒常性,人有什么可怕的,不用怕,我自己也知道是這個道理,但是一出去就會出問題,一次比一次嚴(yán)重,家里人也對我失去了信心,也對我沒辦法,看爸媽愁,我心里更加難受,總覺得自己是個負擔(dān),不想活,但知道如果我死了,我爸媽也會活不下去,所以也不敢死,但總覺得活著很痛苦,因此我?guī)缀跆焯於伎?,我的戀愛也是因為這個原因使我不敢和喜歡的人在一起,談了男朋友怕對方發(fā)現(xiàn)自己的這個毛病,但是和他在一起也很緊張,所以最后無疾而終,我真的很愛他,他也很困惑我為什么和他分手,兩人都非常痛苦

  • 回答5

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    林凱勝 主任醫(yī)師

    揭陽市人民醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科二區(qū)

    社交恐懼嚴(yán)重影響工作和生活,表現(xiàn)為與人相處緊張、情緒敏感、思維混亂、動作遲緩、易嫉妒等。 1. 社交恐懼的原因:可能與遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)因素、心理社會因素等有關(guān)。比如童年的負面經(jīng)歷、性格內(nèi)向等。 2. 癥狀表現(xiàn):在社交場合過度緊張,害怕被評價,思維和行動能力下降,情緒不穩(wěn)定。 3. 對工作的影響:無法正常完成工作任務(wù),頻繁更換工作,影響職業(yè)發(fā)展。 4. 對生活的影響:與家人相處困難,戀愛關(guān)系受挫,生活質(zhì)量降低。 5. 治療方法:包括心理治療,如認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等;藥物治療,如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 6. 自我調(diào)節(jié):學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、冥想;逐步增加社交活動,從熟悉的人開始。 社交恐懼是可以改善和治療的,患者要樹立信心,積極配合治療和自我調(diào)整,逐漸恢復(fù)正常的社交功能。

    2025-04-03 02:08
  • 回答4

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,可能是慢性胃炎合并膽囊炎,同時希望排除腎結(jié)石,

    2016-02-14 18:59
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,可以做個胃鏡看看,也可以先這樣治療;;奧美拉唑膠囊.每天2次,早晚飯前服用,嗎丁啉片.1片,三次.飯前服用,消炎利膽片,5片,三次,飯前服用.多酶片,三片,三次.飯前服用.加上氨芐青霉素膠囊,2片,三次.飯前服用.甲硝唑片,2片,三次.飯前服用.最多服用一周可有明顯效果,建議連續(xù)服用一個月,然后再復(fù)查.治好后,少吃辛辣刺激油膩食物,少吃高脂肪高蛋白食物,面食,甜食,平時注意休息,保持生活規(guī)律,多吃蔬菜水果,粗纖維食品,綠色食品.

    2016-02-14 17:00
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你是自己太緊張了.學(xué)會放松,要自信,告訴自己,你們來了我會作的更好,作好了讓他們給你加工資.還有要平等看別人,怕什么呢?他們能吃了你?還是有別的什么的?只有一個,正視對方,正視自己,合作快樂.工作就是這樣啦.正常的,不要緊張,學(xué)會放松.

    2016-02-14 15:34
  • 回答1

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就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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健忘 記憶力減退
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    主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院

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武漢中際中西醫(yī)結(jié)合癲癇醫(yī)院 2023-11-06
?癲癇病經(jīng)常抽搐怎么辦啊?現(xiàn)在吃藥一天三次好像沒什么用呢

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成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-06