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夜里多夢易醒，白天精神差、記憶力差可能由多種因素引起，如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當(dāng)運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜等會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境干擾也會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導(dǎo)致睡眠問題。若懷疑有疾病，需及時就醫(yī)診斷，必要時使用藥物治療，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等，也可能影響睡眠?？赏ㄟ^飲食調(diào)整補充，多吃富含此類營養(yǎng)的食物。 總之，出現(xiàn)夜里多夢易醒、白天精神差記憶力差的情況，需要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)措施。如調(diào)整后仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。

考慮是神經(jīng)衰弱引起的建議服用七葉安神片等藥物調(diào)理

你的情況考慮是神經(jīng)衰弱，建議你吃谷維素和B1主要保持愉悅的心情，如果胃不是很好，建議你吃乳酸菌素片來調(diào)理，如果滿意請采納，歡迎你繼續(xù)提問！