14 歲男孩反復驚醒失眠如何改善
患者信息：男14歲江西南昌病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)：晚上睡不著每當要睡著的時候都會驚醒但是很快又會睡著但是同樣的又驚醒了我睡的時候根本感覺不是在睡覺我貌似都聽到我的呼嚕聲了每次聽到呼嚕聲我都會醒然后用嘴呼吸但是還是會醒每天都很疲勞精神恍惚。對了我上次洗了個澡竟然睡著了但是總不能天天洗澡把麻煩死了想得到怎樣的幫助：最好能幫我解決失眠能讓我精神好起來
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回答3
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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14 歲男孩出現(xiàn)夜間反復驚醒、失眠的情況，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良習慣、身體疾病、生物鐘紊亂等有關。 1. 精神壓力：青少年在學習、生活中可能面臨較大壓力，導致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等，會刺激神經興奮。應避免這些不良習慣。 4. 身體疾病：如鼻炎、腺樣體肥大等可能導致呼吸不暢，影響睡眠。需要就醫(yī)檢查，明確病因并治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律可能使生物鐘失調。要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，按時睡覺和起床。 總之，孩子出現(xiàn)這種情況，家長要重視，幫助孩子調整生活習慣。如果問題持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-02 14:33
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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失眠考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
2016-02-15 08:06
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
2016-02-15 06:10
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