為何常感無(wú)能量,學(xué)習(xí)易疲憊且進(jìn)食效果不佳?
為什么老感覺(jué)沒(méi)有能量?我學(xué)習(xí)最多能持續(xù)兩個(gè)小時(shí),然后就感覺(jué)沒(méi)有能量了.如果想再看書(shū)的話就又得吃東西.明天都吃雞蛋喝奶還是不管用有時(shí)候剛吃過(guò)飯感覺(jué)好象沒(méi)吃一樣
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回答4
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杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病一科
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經(jīng)常感覺(jué)沒(méi)有能量,學(xué)習(xí)時(shí)容易疲憊且進(jìn)食后改善不明顯,可能由多種因素導(dǎo)致,如營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、某些疾病等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不均衡:飲食結(jié)構(gòu)不合理,可能缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)素,如維生素 B 族、鐵、鋅等??蛇m當(dāng)增加富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物,如瘦肉、魚(yú)類、豆類、綠葉蔬菜等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài),新陳代謝緩慢,能量產(chǎn)生不足。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足:睡眠是身體恢復(fù)和能量補(bǔ)充的重要時(shí)期,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4. 心理壓力大:長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)消耗大量的能量。學(xué)會(huì)放松,如冥想、瑜伽等。 5. 某些疾病:如甲狀腺功能減退、糖尿病等,會(huì)影響能量代謝。需要就醫(yī)檢查,明確診斷。 總之,出現(xiàn)經(jīng)常感覺(jué)沒(méi)有能量的情況,需要綜合考慮生活方式和可能的疾病因素。如果調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,查明原因。
2025-04-04 02:51
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,這個(gè)情況主要是由于脾虛所引起來(lái)的,并不是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就可以緩解的,建議可以使用點(diǎn)歸脾丸進(jìn)行治療呀,祝你早日康復(fù)
2016-02-15 09:57
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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體力勞動(dòng)者飲食太淡易致疲勞,是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性.睡眠不足可使人感到乏力,但神經(jīng)衰弱者如長(zhǎng)期服用安眠藥,也會(huì)感到軟弱無(wú)力,引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物.嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀,嗜酒者易患此病.體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象,但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視.頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無(wú)力;但血鉀過(guò)高患者也感軟弱,故需驗(yàn)血鑒別.糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病.患者由于糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負(fù)氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏,虛弱無(wú)力,且有口渴,消瘦,多食,多尿等癥狀.貧血也常引起疲乏,嚴(yán)重的有慢性貧血,起病較驟的缺鐵性貧血,急性失血性貧血,急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象.慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力,失眠,腰酸常是他們就醫(yī)的主訴.患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無(wú)力的體驗(yàn).心衰病人因進(jìn)食少,鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力現(xiàn)象.很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn).乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見(jiàn)癥狀.產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征,主要表現(xiàn)就是易疲乏,閉經(jīng),消瘦,這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無(wú)力.
2016-02-15 08:34
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好根據(jù)你說(shuō)的情況我學(xué)習(xí)最多能持續(xù)兩個(gè)小時(shí),然后就感覺(jué)沒(méi)有能量了.如果想再看書(shū)的話就又得吃東西這個(gè)主要考慮是體內(nèi)胃火熾盛證的建議你服用點(diǎn)牛黃清胃丸看看效果怎么樣個(gè)人護(hù)理要注意勤洗手多喝水注意個(gè)人衛(wèi)生保持良好的房間通風(fēng)和空氣的濕度不要過(guò)于的食用辛辣刺激和過(guò)于油膩的食物還要注意餐具的消毒清潔等等保持一個(gè)良好的積極樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)和早睡早起的好的生活習(xí)慣以上回答僅為個(gè)人意見(jiàn)僅供參考
2016-02-15 07:07
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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