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出現(xiàn)記憶力差、情緒變化、做事困難等情況，可能是由生理、心理、環(huán)境、疾病、生活方式等多種因素引起的。 1.生理因素：大腦的疲勞、營養(yǎng)不足或某些生理功能的失調(diào)都可能影響。比如長期缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，會影響大腦的正常功能。 2.心理因素：壓力、焦慮、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致注意力不集中，進(jìn)而影響記憶和做事的效率。 3.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、混亂的環(huán)境中，大腦難以保持專注和清晰，影響思考和記憶。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、腦供血不足等疾病，可能影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，導(dǎo)致記憶力下降和做事困難。 5.生活方式：長期熬夜、缺乏運動、過度使用電子設(shè)備等不良生活習(xí)慣，會使身體和大腦處于疲勞狀態(tài)，影響認(rèn)知功能。 總之，要改善這種狀況，需要綜合考慮各方面因素。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運動，保持心情舒暢。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

記憶性差多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

主要考慮心理壓力過大及神經(jīng)衰弱所致，建議最好去醫(yī)院檢查一下，平時注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物。