手淫頻率降低但出現(xiàn)成績差等情況怎么辦
以前手淫每天一次自從知道是手淫及危害后就降到了一周二至三次并且成績變的不好記憶力下降上課注意力不集中。
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王碩 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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手淫頻率降低后仍出現(xiàn)成績不好、記憶力下降和注意力不集中等問題，可能與心理因素、睡眠不足、缺乏運動、營養(yǎng)不均衡、用腦過度等有關。 1.心理因素：過度擔憂手淫的影響，產生焦慮情緒，從而影響注意力和記憶力。應調整心態(tài)，正確認識手淫的正常范圍。 2.睡眠不足：睡眠質量差或時長不夠，影響大腦休息和恢復。要保證每天充足且高質量的睡眠。 3.缺乏運動：身體缺乏鍛煉，血液循環(huán)不暢，大腦供能不足。需適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 4.營養(yǎng)不均衡：飲食結構不合理，缺乏大腦所需的營養(yǎng)物質。應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5.用腦過度：長時間高強度學習，大腦疲勞。要合理安排學習時間，適當休息放松。 總之，出現(xiàn)這些問題需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的調整措施。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-04-03 17:27
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，根據病情癥狀來看，考慮是由于長期的過度手淫引起的腎氣不足引起的神經衰弱癥狀這種情況個人建議可以吃點六味地黃丸調理，記得今后盡量減少手淫，可以一個月一兩次
2016-02-15 12:59
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