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身高 1.68 米體重 96 斤且精神一般，可能由多種因素導(dǎo)致，如營養(yǎng)不良、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、心理壓力、疾病影響等。 1. 營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會(huì)影響身體正常代謝和生長發(fā)育，導(dǎo)致體重偏低和精神狀態(tài)不佳。 2. 睡眠不足：經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響身體的恢復(fù)和激素分泌，使人感到疲憊，精神欠佳，也可能影響體重。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退等內(nèi)分泌疾病，會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體重異常和精神不振。 4. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響食欲和睡眠，進(jìn)而影響體重和精神。 5. 疾病影響：某些慢性疾病，如消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、貧血等，會(huì)影響營養(yǎng)吸收和身體機(jī)能，導(dǎo)致體重不增和精神一般。 如果長期存在身高 1.68 米體重 96 斤且精神一般的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。

你好,體瘦之人,多有陰虛,血虧津少,故飲食上宜多食甘潤生津之品,如牛奶,蜂蜜,雞蛋,鱉(甲魚),海參,銀耳等.常用有效食療方有：核桃牛乳飲,蜂蜜飲料,海參膏,龜肉百合紅棗湯,甲魚滋腎羹,參麥甲魚,銀耳鴿蛋,百合雞子黃湯等.陰虛往往內(nèi)心熱,體瘦者多見煩躁易怒,口干咽痛,性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,故在滋養(yǎng)的同時(shí),還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯,菊花肉片等.希望對(duì)你有幫助!

你好如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。建議您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。