20 歲身高 178cm 還能再長嗎？
今年20歲，身高178cm13歲那年開始躥個頭（150cm左右吧），到14歲就長到178了，后來適逢初中畢業(yè)以及上高中，學習繁忙，也不怎么愛運動了，從那時起每天睡眠也沒法保證8小時。所以身高一直沒變化，看著周圍同學都在高中時候一丈再長，實在羨慕，我該怎么辦？還能再長個嗎？（因為按照初中時候的《健康教育》課本，根據(jù)父母的身高計算出我應該長到186cm）
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回答3
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林凱勝 主任醫(yī)師
揭陽市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科二區(qū)
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20 歲身高是否還能增長，受多種因素影響，包括骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況以及遺傳因素等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如多吃魚肉、牛奶、蛋類等。 3.睡眠：優(yōu)質(zhì)充足的睡眠有助于生長激素分泌，盡量保證每晚 7-8 小時睡眠。 4.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但不是唯一決定因素。 綜合考慮以上因素，建議到正規(guī)醫(yī)院進行骨骺線檢查，以確定是否還有長高的可能。同時，保持良好的生活習慣，對身體健康和身高發(fā)育都有益處。
2025-04-02 15:34
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
2016-02-15 12:24
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況的話是這樣的，如果說是在十七歲的話，那么你的身高估計能夠再長高的可能性不大的了，因為女性的發(fā)育比較早，而且你的父母的高度的話也就是這個樣子，所以你長高的可能性是很小了建議的話就是說長高的可能性是比較小的，但是不能完全排除的，你可以平時多運動，多吃點肉食，晚上一定不要熬夜，這樣的話還有可能長高的，其他就沒有什么了
2016-02-15 10:34
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