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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚上吃夜宵容易長(zhǎng)胖，主要有以下因素：能量攝入過(guò)多、消化功能減弱、新陳代謝減緩、睡眠質(zhì)量受影響、食物選擇不當(dāng)?shù)取?1. 能量攝入過(guò)多：夜間身體活動(dòng)減少，額外的能量攝入易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 2. 消化功能減弱：晚上腸胃蠕動(dòng)相對(duì)緩慢，消化能力下降，食物堆積易導(dǎo)致體重增加。 3. 新陳代謝減緩：夜間人體新陳代謝速度放慢，消耗的能量減少。 4. 睡眠質(zhì)量受影響：進(jìn)食后腸胃處于工作狀態(tài)，影響睡眠，而睡眠不足會(huì)影響激素分泌，促使體重上升。 5. 食物選擇不當(dāng)：若夜宵多為高油、高糖、高熱量食物，如油炸食品、甜品等，更容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。 總之，為了保持健康體重，應(yīng)盡量避免晚上吃夜宵。若實(shí)在饑餓，可選擇低熱量、易消化的食物，如水果、酸奶等。
2025-04-03 04:54
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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晚上吃夜宵會(huì)很容易長(zhǎng)胖，并且還有可能加重胃的負(fù)擔(dān)最好出現(xiàn)胃病。建議盡量不要吃夜宵，偶爾吃一下影響不大，但是不要經(jīng)常吃。
2016-02-15 16:20
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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晚上一般很少運(yùn)動(dòng)了，吃宵夜以后往往會(huì)導(dǎo)致肥胖，主要是脂肪堆積形成的肥胖，最好不要再晚上進(jìn)食避免出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。晚上不要吃宵夜避免出現(xiàn)肥胖，在睡眠之前不要吃東西，才能避免肥胖。
2016-02-15 13:21
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這樣的情況是很容易長(zhǎng)胖的。建議您晚上八點(diǎn)之后不要吃東西了，這樣對(duì)胃部也不好。希望我的回答對(duì)您有幫助您好，這樣的情況是很容易長(zhǎng)胖的。建議您晚上八點(diǎn)之后不要吃東西了，這樣對(duì)胃部也不好。希望我的回答對(duì)您有幫助
2016-02-15 10:45
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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由于晚上身體活動(dòng)量驟減，夜宵后由于能量排出少而脂肪形成多進(jìn)而體重增多您好，吃宵夜是容易增肥的。理論上晚上8點(diǎn)30分以后就不要再吃東西了
2016-02-15 05:47
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