18 歲骨骼線將閉合，還能長高嗎？如何做？
我18了，還能長高嗎？我16歲的時候，腿疼，去拍了下片，醫(yī)生說我骨骼線要合并了，最多在長2厘米就不能長了，現(xiàn)在我很為我的身高煩惱，我想長高，卻不知道該咋辦
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回答5
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羅潔 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級
內(nèi)分泌科
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18 歲骨骼線即將閉合，仍有長高的可能，但空間較小。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心態(tài)等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：適當(dāng)進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力，影響內(nèi)分泌。 總之，雖然骨骼線即將閉合，但通過改善生活方式，仍有可能促進身高的少許增長。不過，要理性對待身高問題，不要盲目追求。
2025-04-02 16:16
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
2016-02-15 20:10
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的
2016-02-15 17:17
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)。但費用比較高。
2016-02-15 06:56
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，身高的發(fā)育年齡是在18歲以下，過了18歲一般身高的發(fā)育速度就會明顯變緩現(xiàn)在20歲理論上行長高的可能性比較低了，可以嘗試多運動如跑步，打籃球，不要熬夜，加強營養(yǎng)多吃牛奶看看是否能夠增高
2016-02-15 03:56
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