26 歲時常記憶減退糊涂該怎么辦
我今年26歲,時常感覺自己記憶減退,別人給我說的話,我不用幾秒鐘就忘記,時常就覺得人很糊涂.請各為醫(yī)生幫我一下.
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回答3
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黃燕 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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26 歲出現(xiàn)時常記憶減退、人很糊涂的情況,可能與不良生活習慣、心理壓力、疾病、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素等有關。 1.不良生活習慣:長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等,會影響大腦的正常功能。應調整作息,保證充足睡眠,減少電子設備使用時間,適度增加運動。 2.心理壓力:工作、生活中的壓力過大,可能導致焦慮、抑郁,進而影響記憶力。要學會調節(jié)情緒,通過冥想、聽音樂等方式放松。 3.疾?。耗承┘膊∪缟窠浰ト?、貧血、甲狀腺功能減退等也會引起。若懷疑是疾病,需及時就醫(yī)檢查,明確診斷。 4.營養(yǎng)缺乏:缺乏維生素 B1、B6、B12 等營養(yǎng)素,會影響神經系統(tǒng)的正常功能??蛇m當多吃富含這些營養(yǎng)素的食物,如谷物、肉類、蛋類。 5.環(huán)境因素:長期處于嘈雜、污染的環(huán)境中,大腦易疲勞。盡量創(chuàng)造安靜、清潔的環(huán)境。 總之,出現(xiàn)記憶減退的情況不要過于緊張,先嘗試改善生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,進行針對性治療。
2025-04-03 03:55
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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從中醫(yī)角度來看,健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足,腦的血液量減少導致記憶力減退。可以應用腦力寶進行口服治療.
2016-02-15 22:54
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導:記憶力下降,一個是腦補供血不足,還有一個原因是因為腦缺氧造成的。所以每天堅持做一些頭部的按摩,避免壓力過大。多注意適當?shù)腻憻捝眢w,多到外面植被多的地方走走。每天補充磷脂,如雞蛋以及大豆等食物。有助于記憶力的恢復以及維持。
2016-02-15 22:20
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