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身高 1.75 米體重 120 斤，正常飲食運(yùn)動(dòng)卻不增重，如何達(dá)標(biāo)？

2025-04-02 13:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

我身高1.75可是體重才120斤吃多少東西感覺(jué)也長(zhǎng)不到正常體重怎樣才能達(dá)到正常體重啊補(bǔ)充問(wèn)題1：(2010-05-1614:47:07)現(xiàn)在也不挑食什么的感覺(jué)不卻營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)在經(jīng)常騎單車運(yùn)動(dòng)可是不但沒(méi)有增重而且感覺(jué)還降了幾斤啊

回答3
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陳麗主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

體重不增可能與基礎(chǔ)代謝高、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、壓力大、疾病影響等有關(guān)。 1. 基礎(chǔ)代謝高：基礎(chǔ)代謝率高于常人，消耗能量多?？赏ㄟ^(guò)增加肌肉量來(lái)提高基礎(chǔ)代謝，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或服用健胃消食片。 3. 運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：過(guò)多的有氧運(yùn)動(dòng)可能消耗過(guò)多熱量。應(yīng)增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。 4. 壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響激素分泌和食欲。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷。總之，要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)排查疾病，以達(dá)到正常體重。
2025-04-02 20:21

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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你的這情況應(yīng)該是和自己的體質(zhì)有一定的關(guān)系的如果現(xiàn)在身體是正常的情況沒(méi)有必要增重的
2016-02-15 20:28

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回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

您好；這種情況需要平時(shí)注意增加營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律飲食，禁煙酒，禁辛辣食物，必要時(shí)血糖檢查，排除糖尿病
2016-02-15 16:09

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