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工作壓力大引起入睡易但早醒、精神萎靡、頭痛、記憶力減弱、不愿交往等癥狀，可能是神經(jīng)衰弱或輕度抑郁的表現(xiàn)。調(diào)理方法包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)整、藥物治療等。 1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理調(diào)節(jié)：通過冥想、放松訓(xùn)練等方式減輕壓力，也可尋求心理咨詢師幫助。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、維生素 B1 片等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要重視，積極采取綜合調(diào)理措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。