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18 歲身高 170 厘米,練柔道后長不高,如何長到 175 厘米

我現(xiàn)在18歲1993年出生的身高170我想到175高但是長不高可能是我練柔道是問題我現(xiàn)在沒練了想高那位熱心人可以告訴我

  • 回答5

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    影響身高增長的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。對于 18 歲想增高的情況,需要綜合考慮這些因素并采取相應(yīng)措施。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,如果父母身高較矮,子女身高可能相對受限,但仍可通過后天努力適當(dāng)改善。 2. 營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠,有利于身高增長。 4. 運動:選擇有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 5. 內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥等,如有必要,需就醫(yī)檢查。 總之,18 歲仍有一定的長高空間,但需要從多方面入手,保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診,進行相關(guān)檢查和評估,以獲得更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

    2025-01-16 23:12
  • 回答4

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高的夢想就會成真,你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的,還要多做運動,牛奶含豐富鈣質(zhì),。

    2016-02-16 02:02
  • 回答3

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    身高與遺傳、營養(yǎng)和身體內(nèi)生長激素水平環(huán)境和社會因素有關(guān)。別的都正常,就主要與生長激素水平有關(guān)了,生長激素睡眠時分泌多,注意睡眠充足一些。

    2016-02-15 17:56
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    你好,身高主要是由于先天遺傳和后天因素影響的。建議堅持每天一定量的運動,多進食一些高蛋白飲食,保持足夠的睡眠。

    2016-02-15 14:05
  • 回答1

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

    2016-02-15 09:01
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