18 歲身高 178 常熬夜還能長高嗎?60kg 正常嗎?
我18歲身高178經(jīng)常熬夜我還能長高嗎??我178cm60kg正常嗎?我還能不能長高?。
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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18 歲身高 178cm 且經(jīng)常熬夜,是否還能長高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。體重 60kg 是否正常,需結(jié)合身高、體脂率等綜合判斷。 1. 骨骺線:骨骺線未閉合則有長高可能,閉合后長高空間較小。可通過 X 光檢查確定。 2. 遺傳:父母身高較高,子女長高的潛力相對(duì)較大。 3. 營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入充足,利于骨骼生長。 4. 運(yùn)動(dòng):適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、打籃球等,有助于長高。 5. 睡眠:優(yōu)質(zhì)充足的睡眠對(duì)生長激素分泌至關(guān)重要,應(yīng)避免熬夜。 6. 體重判斷:結(jié)合身高 178cm,60kg 一般在正常范圍內(nèi),但還需考慮體脂率。 總之,18 歲仍有長高的機(jī)會(huì),但要綜合多方面因素。保持良好的生活習(xí)慣,包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。同時(shí),可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
2025-01-20 03:23
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