血糖低應(yīng)吃什么食物及如何預(yù)防？
我最近這幾天經(jīng)常感覺頭暈，眼冒金星，手腳發(fā)麻，渾身無力。我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我是血糖低引起的。請問血糖低應(yīng)該吃些什么食物，怎么預(yù)防低血糖？
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回答5
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路永良 主治醫(yī)師
石家莊華光中醫(yī)腫瘤醫(yī)院
一級
伽瑪?shù)吨行?/p>
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血糖低時可通過飲食調(diào)整來改善，預(yù)防低血糖也需要從多方面入手，如規(guī)律飲食、合理運(yùn)動、避免空腹飲酒、隨身攜帶糖果、定期監(jiān)測血糖等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含碳水化合物的食物，如面包、米飯、土豆等；適量攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚類、蛋類；增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 規(guī)律飲食：定時定量進(jìn)餐，避免過度節(jié)食或長時間不進(jìn)食。 3. 合理運(yùn)動：避免在空腹時劇烈運(yùn)動，運(yùn)動前可適當(dāng)補(bǔ)充能量。 4. 避免空腹飲酒：酒精會影響肝臟的糖代謝，增加低血糖風(fēng)險。 5. 隨身攜帶糖果：當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時，及時補(bǔ)充糖分。 6. 定期監(jiān)測血糖：了解自身血糖變化，以便及時調(diào)整生活方式。 總之，通過合理的飲食、規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)谋O(jiān)測，能夠有效預(yù)防低血糖的發(fā)生。一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，應(yīng)盡快采取措施糾正。
2025-01-20 15:52
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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低血糖對人體的損害很大，嚴(yán)重低血糖甚至?xí)＜吧援?dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)低血糖或低血糖癥狀時，應(yīng)該立刻進(jìn)食，有什么吃什么，迅速升高血糖。糖水、含糖飲料、餅干，巧克力均可。不建議患者在低血糖時進(jìn)食“低糖食品”。
2016-02-17 14:42
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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●少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。●均衡飲食飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖●應(yīng)加以限制的食物嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次?！裨黾痈呃w維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
2016-02-17 13:20
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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原因可能與饑餓和胰腺等內(nèi)分泌器官有問題有關(guān)系的啊.發(fā)病的時候吃一點(diǎn)的糖或食物啊.另外必須找到原因針對性的治療.
2016-02-17 12:57
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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病情分析：你好，低血糖患者最好少量多餐,每天大約吃6~8餐.睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助.除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜.飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50?60％的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則）,包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,谷類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.
2016-02-17 10:26
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什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨(dú)立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標(biāo)準(zhǔn)不易界定。在不同的個人(或甚至是同一個人的不同臨床階段)都不相同。所以，應(yīng)該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來定義才合理：①具有低血糖相關(guān)的癥狀;②當(dāng)時血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關(guān)。非藥物相關(guān)低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細(xì)胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
