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睡眠不佳常做噩夢、心情壓抑，家庭關(guān)系不和睦，可能由心理壓力、睡眠環(huán)境、家庭氛圍、神經(jīng)功能失調(diào)、精神心理疾病等因素所致。 1.心理壓力：學習壓力大、對家庭關(guān)系的擔憂等心理負擔，會影響睡眠和情緒?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂等方式緩解。 2.睡眠環(huán)境：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等，都可能影響睡眠質(zhì)量。保持安靜、舒適、適宜溫度和光線的睡眠環(huán)境很重要。 3.家庭氛圍：家庭成員間的頻繁爭吵，會帶來負面情緒。嘗試加強溝通，互相理解。 4.神經(jīng)功能失調(diào)：長期的緊張焦慮可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.精神心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，可能出現(xiàn)上述癥狀。必要時需就醫(yī)，可能會用到帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。 出現(xiàn)這些情況要重視，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

心理分析：從你的上述來看，因為你的父母離婚，給你造成了心里，學習上的很大壓力，家庭不和，跟父母也沒有共同語言，是心理有事想不通導(dǎo)致你這樣子的。心理指導(dǎo)：建議；你把心態(tài)調(diào)好，多運動，多往好處想，多往好處看，把讓你有壓力的事和想法都放下，打開心結(jié)，多和家人溝通，父母離了，他們永遠都是你的父母，都會愛你的，你要把你該干的事情干好就行了，把學習學好，從新找回你的自信，慢慢的就會好了。

心理分析：你出現(xiàn)的癥狀和你爸爸媽媽關(guān)系不和有關(guān)系。不穩(wěn)定、不和諧的家庭關(guān)系會使你沒有安全感，你出現(xiàn)了恐懼，不自信，焦慮的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：請主動和爸爸媽媽溝通，協(xié)助他們調(diào)節(jié)家庭關(guān)系，為自己創(chuàng)設(shè)一個和諧、溫馨的生活環(huán)境。多和老師、同學交往，保持良好的交往狀態(tài)，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。合理安排作息，力爭專心學習，適當運動，保證營養(yǎng)，保持良好的精神狀態(tài)，以提高學習效率。

你好，首先是父母感情不和，長期勉強在一起對他們是不公平的。放棄婚姻是為了追求更好的生活的，你應(yīng)該為他們兩個幸福著想，不能因為你自己的情感因素阻礙他們的幸福追求的，你應(yīng)該是覺得他們的分手是一種解脫，祝福他們吧！同時你自己要學會成熟的，無論他兩的關(guān)系如何他們永遠是最愛你的親生父母。