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記憶力差可能由多種原因引起，如年齡增長、不良生活習(xí)慣、疾病因素、心理問題、營養(yǎng)不良等。 1.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，導(dǎo)致記憶力下降。這是正常的生理現(xiàn)象，但可以通過適度鍛煉大腦、保持良好的生活習(xí)慣來延緩。 2.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力變差。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒。 3.疾病因素：腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，影響記憶力。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行針對性治療。常見藥物有奧拉西坦、茴拉西坦、多奈哌齊等。 4.心理問題：長期的焦慮、抑郁等心理狀態(tài)，會干擾大腦的正常功能，造成記憶力減退。要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，也會影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。需均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。 總之，記憶力差需要綜合考慮多種因素。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

這個(gè)是腦供血不好引起的，可以吃點(diǎn)歸脾丸調(diào)理一下醫(yī)生詢問：

要增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強(qiáng).中年人最好不要去吃藥,因?yàn)槭撬幦侄?跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.

記性不好的原因有好幾種!你這種估計(jì)是睡眠不好,睡眠的時(shí)間不夠就影響記性,經(jīng)常手淫也影響記性!

多數(shù)是氣血不足，大腦缺氧所致，補(bǔ)充營養(yǎng)，少睡懶覺，加強(qiáng)體育鍛煉就會逐漸恢復(fù)。建議咨詢中醫(yī)服用一些調(diào)理心脾的中藥.如歸脾丸等，健腦食品如;核桃、芝麻.蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷類等。