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身高 170cm 體重 53kg 且飲食正常卻偏瘦，可能是遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病等因素所致。增肥需綜合調(diào)理，時(shí)間因人而異。 1. 遺傳：有些人天生體質(zhì)偏瘦，家族成員多為瘦體型。這是基因決定的，較難改變，但通過(guò)合理調(diào)理可適當(dāng)增重。 2. 消化吸收不良：如胃腸功能弱、腸道菌群失調(diào)等，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？删歪t(yī)檢查，服用一些促進(jìn)消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 3. 代謝過(guò)快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝加快，導(dǎo)致消瘦。需檢查甲狀腺功能，確診后對(duì)癥治療。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗過(guò)多能量，體重不易增加。適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，增加休息時(shí)間。 5. 疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、結(jié)核病等也會(huì)導(dǎo)致消瘦。要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，積極治療原發(fā)病。 總之，想增肥要先明確原因，綜合調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等，必要時(shí)就醫(yī)診治。具體增重時(shí)間取決于個(gè)人情況和采取的措施。

這個(gè)沒(méi)有必要的。但合理的營(yíng)養(yǎng)和必要的戶外鍛煉是增長(zhǎng)的最好方式。