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頸肌勞損是由于頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài)或過度勞累導致的。治療和保養(yǎng)方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療和注意休息等。 1.改善姿勢：保持正確的駕駛坐姿，避免長時間低頭或仰頭，定時調整頸部位置。 2.適度運動：進行頸部伸展、旋轉等簡單運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等可緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，以減輕疼痛和炎癥。 5.注意休息：保證充足睡眠，避免長時間連續(xù)駕駛，定期休息。 頸肌勞損的治療和保養(yǎng)需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

你好，頸椎問題多與你的姿勢不正確有關你好，建議你不要長時間一個姿勢不動，如果疼痛嚴重的話，建議你去醫(yī)院做頸部的推拿按摩，對你緩解癥狀是有幫助的

多為長期坐姿不正確造成,建議：坐時挺胸,時間長了活動頸部；做一個如啤酒瓶狀硬棉質頸托,睡覺時放在頸下,使頸部有依托,頭部呈后仰位,對頸椎,腦部供血都有好處.治療也一般比較適合做理療,如針灸,推拿或局部紅外線熱療,平時休息時可以做做頸部運動.

堅持每天上熱敷，10-15分鐘效果很明顯。

你好，這種情況適當?shù)男菹⒖隙ㄊ潜仨毜模委煹脑捒梢試L試理療、按摩、休息，和止痛等對癥治療。建議平時在工作的時候要注意適當?shù)幕顒宇i部，改善自己的坐姿對這個疾病的改善有一定的幫助。