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個子矮且在學(xué)業(yè)、體育等方面表現(xiàn)不佳從而產(chǎn)生自卑心理，可從認(rèn)知調(diào)整、自我肯定、社交拓展、培養(yǎng)興趣、心理咨詢等方面著手改善。 1.認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識自身優(yōu)缺點，明白每個人都有獨特價值，個子矮和其他方面的不足并非衡量個人價值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。 2.自我肯定：每天記錄自己的小成就和優(yōu)點，增強(qiáng)自信心。 3.社交拓展：主動參與社交活動，結(jié)交志同道合的朋友，從他人的肯定和支持中獲得自信。 4.培養(yǎng)興趣：找到自己感興趣的領(lǐng)域，如繪畫、音樂等，通過在興趣方面的發(fā)展提升自我認(rèn)同感。 5.心理咨詢：若自卑心理嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。 擺脫自卑心理需要長期的努力和堅持，要相信自己有改變的能力和潛力，逐步建立積極的心態(tài)。

你好?？紤]可能是不自信的表現(xiàn)，需要建立自信心，需要建立積極健康的心理，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要有意識保持放松的心情，需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動，祝健康