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身高 164cm，體重 55 斤屬于消瘦狀態(tài)，而非肥胖，且需要增加體重。影響體重的因素包括身體代謝、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)疾病、心理因素等。 1.身體代謝：身體代謝率低可能導(dǎo)致體重過(guò)輕?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高代謝。 2.飲食習(xí)慣：飲食不均衡，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足，會(huì)影響體重。需保證營(yíng)養(yǎng)全面。 3.運(yùn)動(dòng)量：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，消耗過(guò)多能量。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4.基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等可能導(dǎo)致體重下降。需及時(shí)診治。 5.心理因素：壓力大、焦慮等心理問(wèn)題可能影響食欲和消化。要注意調(diào)節(jié)情緒。 總之，對(duì)于身高 164cm 體重 55 斤的情況，應(yīng)重視體重過(guò)輕的問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整生活方式、治療疾病、改善心理狀態(tài)等方法來(lái)增加體重，以達(dá)到健康水平。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)！

健康指導(dǎo)：那是因?yàn)榧∪馑沙诘脑?，有個(gè)辦法可以改正，那就是去買(mǎi)雙前高后低的鞋子，穿上它晚飯后去步行半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月要注意飲食搭配不要吃油膩甜膩食品，不要熬夜不要吃含有激素的食品，要注意休息。