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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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總膽固醇和高密度脂蛋白偏高需要注意飲食調(diào)整、增加運動、控制體重、定期復(fù)查、避免不良習慣等。 1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。 4.定期復(fù)查：每 3 - 6 個月復(fù)查血脂，了解指標變化。 5.避免不良習慣：戒煙限酒，避免長期熬夜，保持良好的心態(tài)。 6.監(jiān)測血壓血糖：同時關(guān)注血壓、血糖情況，預(yù)防心血管疾病。 總之，總膽固醇和高密度脂蛋白偏高需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式，如有必要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-22 21:00
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，主要控制飲食為主，平時的飲食應(yīng)該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜。
2016-02-20 12:02
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
