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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身體高脂肪不能吃油膩食物,需要從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等方面綜合應(yīng)對(duì)。 1.飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如,多吃西蘭花、蘋(píng)果、燕麥、雞胸肉等。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等,每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,每天 7 - 8 小時(shí),有助于維持身體正常代謝。 4.心理調(diào)節(jié):保持良好的心態(tài),避免因壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5.定期檢查:監(jiān)測(cè)血脂、血壓、血糖等指標(biāo),及時(shí)了解身體狀況。 總之,身體高脂肪需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,逐步改善身體狀況。如果血脂過(guò)高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-24 03:42
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好,那么您就不要吃油膩的食物,雞皮,豬蹄要少吃的,定期去醫(yī)院檢查高血脂高血壓很容易導(dǎo)致腦部疾病的,希望我的回答可以幫到您
2016-02-20 16:38
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,身體高脂肪建議你減肥,最好的方法是使用運(yùn)動(dòng)減肥法,但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。平時(shí)休息好,保持樂(lè)觀的心情。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。祝您健康
2016-02-20 14:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好!你有高脂肪,而且現(xiàn)在不能吃油膩的東西,可能與肝臟不好有關(guān)。建議到醫(yī)院做個(gè)肝功能和兩對(duì)半看看,如果肝功能有問(wèn)題的話(huà),建議服用護(hù)肝藥物和降低轉(zhuǎn)氨酶藥物保護(hù)肝功能。
2016-02-20 13:55
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