情緒心理問題困擾，如何改善及獲得關心？
問題描述:有的時候總想以前的一些糗事,想起來恨不的挖地三尺躲起來,晚上睡覺總說夢話,愛罵人,起來嗓子發(fā)干,總感覺人際關系不好處,家人,朋友,同事都在遠離我,有時很自悲,很自負,有時想問題總是猶豫不定,有時想的復雜,有是想的簡單,有時想起不高興的事,總是自言自語罵人,希望幫助我解決以上問題,我身邊的人應從哪方面關心我,請幫忙解決,謝謝!
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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出現(xiàn)情緒心理方面的困擾，如回想糗事、說夢話罵人、人際關系不佳、自卑自負、思維不定等，可從自我調(diào)節(jié)、他人幫助、心理治療、藥物治療、生活習慣改善等方面著手。 1.自我調(diào)節(jié)：學會正視過去的經(jīng)歷，接納不完美的自己，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.他人幫助：身邊人多傾聽、理解，給予鼓勵和支持，避免指責批評。 3.心理治療：如認知行為療法，幫助調(diào)整不合理的思維模式和行為習慣。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁焦慮藥物。 5.生活習慣改善：保持規(guī)律作息，適當運動，如慢跑、瑜伽，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 這些問題的改善需要時間和耐心，積極面對，逐步調(diào)整，相信能逐漸恢復良好的心理狀態(tài)。
2025-01-23 23:09
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回答4
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你的壓力比較大,特別是在現(xiàn)實生活中,主要是太在意別人對你的看法,你自己加上有太敏感,自然就容易受傷.很多時候一個人再完美也是無法達到人人滿意的,如果你放開這些,做自己就是了,你就是你,這樣去想,不去關心太多,就會心情好一些另外也建議你考慮正式預約心理咨詢.山東心岸醫(yī)生祝福你
2016-02-21 15:13
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好！從你的復述可以看出，你非常了解自己的心理狀態(tài)的，實屬難得的，但你所復述的心理狀態(tài)是否來自于對自身有過高的要求，或者說是有過于完美的追求呢？知己知彼百戰(zhàn)百勝，一個了解自己的人，是一定可以很好的解決自己問題的人。主動過來和我們在線的心理醫(yī)生來交流，讓我們一起找到你問題產(chǎn)生的原因，打開心結才可以得到好的疏導，對嗎？祝你開心快樂每一天！
2016-02-21 10:07
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你的現(xiàn)象的原因就是你積累太多了，不斷的積累自己的壓力，心理壓力大，心態(tài)就不好的，心態(tài)不好就亂想的，注意力不集中的。你好，也許你需要發(fā)泄發(fā)泄的，去散散心啊，做自己感覺放松的事情啊，還有就是想象你的壓力來自哪里，你積累的都是說明煩心事，好好想想，想想處理辦法，只有梳理了你的煩心事，你才會知道怎么做，信心不足時心理暗示是必須的，也學你也應該做一件成功的是增加你的信心，用實際行動表現(xiàn)自己，用實際行動增加自己的信心。
2016-02-21 06:03
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于你這樣的情況主要是心理壓力太大，心理失衡，自己沒有適當?shù)尼尫抛约旱膲毫е碌膶τ谀銇碚f，我建議你多鍛煉，養(yǎng)成好的生活習慣，聽聽舒緩的音樂，保持好的心情，多補充一些維生素，另外，你要學會自我調(diào)整，做自己情緒的主人
2016-02-21 04:19
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