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甘油三酯和總膽固醇升高可能由不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、肥胖、年齡增長(zhǎng)等引起。改善方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等。 1.調(diào)整飲食：減少高油高脂食物攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，貝特類藥物如非諾貝特等。 4.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)血脂水平，了解治療效果，以便調(diào)整治療方案。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張焦慮，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 總之，血脂升高需要綜合管理，患者要重視但不必過(guò)度緊張，遵醫(yī)囑積極治療，改善生活方式，以控制血脂水平，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。