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15 歲身高 155 厘米仍有長高的可能。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子長高的潛力相對(duì)較大。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養(yǎng)：均衡飲食對(duì)身高增長至關(guān)重要。保證攝入充足的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還需攝入富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。每天保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長。如跳繩、籃球、游泳等，能增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 總之，15 歲還有一定的長高空間，通過綜合調(diào)理，如改善飲食、保證睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等，有可能實(shí)現(xiàn)長高到 160 厘米的目標(biāo)。

要想增高就應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食。適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加從而增加身高.跳繩也有助于長高。

懸垂法雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

你好。要發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素促進(jìn)身高生長。