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青少年身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響，要想達(dá)到理想身高，需從多方面努力，包括合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)和預(yù)防疾病等。 1.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證 8-10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，影響生長(zhǎng)發(fā)育。 5.預(yù)防疾?。杭皶r(shí)治療可能影響身高的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估，制定個(gè)性化的方案。

你好，這個(gè)情況的話首先你父母身高都不高。有可能漲不到175的其次是你糾結(jié)這個(gè)也沒有作用。你的情況建議是盡你的努力做好能夠做到的促進(jìn)長(zhǎng)高就好的。注意營(yíng)養(yǎng)充足多吃優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)補(bǔ)鈣以及多運(yùn)動(dòng)尤其是打籃球摸高跑步為好多做做拉伸運(yùn)動(dòng)以及每天睡眠要有8小時(shí)以上的。這三點(diǎn)很重要。

因?yàn)楝F(xiàn)在還是屬于青春期，并且是中期，所以繼續(xù)長(zhǎng)高的可能性還是比較大的建議是可以注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)