身體易疲勞且全身無力的原因及緩解方法
易疲勞原因最近的身體不知道是怎么回事呢?？偸歉杏X全身體無力，而且很容易疲勞，這是什么原因呀？怎樣緩解疲勞？
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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身體易疲勞且全身無力可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病等。 1.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和機(jī)能，導(dǎo)致疲勞無力。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3.缺乏運動：身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝減緩，容易感到疲勞。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮等會消耗大量精力。學(xué)會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 5.疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能導(dǎo)致。需及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等），甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，當(dāng)出現(xiàn)身體易疲勞且全身無力的情況，應(yīng)先調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-01-26 05:42
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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老年癡呆患者咬周圍老年癡呆患者咬周圍東
2016-02-22 04:00
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你好，可能是神經(jīng)衰弱。持久的情緒緊張、憂慮、工作和學(xué)習(xí)上的困難，長期繁重的腦力勞動，如伴有不良情緒，則常是神經(jīng)衰弱的致病原因。如果是勞累性的疲勞,那就多休息,要保證睡眠時間與睡眠質(zhì)量.并用溫水泡澡.晚上海洗腳時在水里放些醋.睡前喝杯牛奶。神經(jīng)衰弱是一種最常見的神經(jīng)疾病。以慢性疲勞、情緒不穩(wěn)、神經(jīng)功能紊亂，易于興奮和易于衰竭為特點，并多伴有軀體癥狀和睡眠障礙如失眠、頭疼、抑郁、注意力渙散、記憶力減退和情感脆弱等。神經(jīng)衰弱通常不是單一因素造成，而是不良情緒體驗、不健康的性格特點和機(jī)體功能削弱共同作用的結(jié)果。
2016-02-21 22:57
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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