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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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預(yù)防膽固醇偏高可從飲食調(diào)整、適度運動、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等方面入手。 1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖，有助于維持正常的膽固醇水平。 4.戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也會影響血脂代謝。 5.定期體檢：每年進行血脂檢查，及時發(fā)現(xiàn)膽固醇異常，以便采取相應(yīng)措施。 總之，預(yù)防膽固醇偏高需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)膽固醇異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和調(diào)整生活方式。
2025-02-05 05:03
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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注意飲食鍛煉,忌煙酒,清淡飲食
2016-02-26 08:28
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
