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動(dòng)脈硬化是一種常見的血管疾病，其緩解方法包括改善生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，減輕精神壓力，有助于維持血管健康。 2.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等。 3.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的比例。 4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.定期體檢：監(jiān)測(cè)血脂、血壓、血糖等指標(biāo)，以及進(jìn)行血管超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整治療方案。 總之，緩解動(dòng)脈硬化需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持?；颊邞?yīng)重視自身健康，遵循醫(yī)生建議，積極改善生活和治療疾病。

由于動(dòng)脈硬化大多是不可逆的，所以，只能延緩它的硬化進(jìn)程。建議：．減少對(duì)脂肪的攝取不吸煙并防被動(dòng)吸煙：　堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，另外保持一份好心情。因?yàn)榫窬o張同樣可以加快動(dòng)脈硬化。食用油多用植物油，少用動(dòng)物油。不能喝酒。

你好動(dòng)脈硬化的話主要是由于高血壓引起的，控制高血壓是關(guān)鍵，注意保持健康的心情，適度的運(yùn)動(dòng)控制體重，飲食上注意限鹽限油。降血壓的藥物當(dāng)然要使用了。ACEI類藥物如卡托普利，ARB類藥物氯沙坦，鈣離子通道阻滯劑硝苯地平都是可以使用的，高血壓能夠引起動(dòng)脈的變脆，且高血壓能夠與糖尿病并發(fā)都要積極治療。注意高血壓導(dǎo)致的動(dòng)脈硬化能夠引起腦出血，腦出血是急癥，當(dāng)出現(xiàn)頭痛，肢體無(wú)力的時(shí)候及早進(jìn)醫(yī)院

對(duì)于動(dòng)脈硬化來(lái)說(shuō)，可以注意一下幾方面你好，飲食中應(yīng)該注意：減少對(duì)脂肪的攝?。簯?yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。不吸煙并防被動(dòng)吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致"好"血脂HDL下降。堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)：體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng)，每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，可"一次性完成"或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。

你好，緩解動(dòng)脈硬化關(guān)鍵是良好的控制血脂血糖血粘度。建議及時(shí)服用降脂降糖降低血粘度的藥物，如阿托伐他汀，腸溶阿司匹林，血脂康等，飲食上低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)