跟腱拉傷 5 個(gè)月未愈，運(yùn)動仍痛，多久能好，能否繼續(xù)運(yùn)動
我的跟腱拉傷已經(jīng)5個(gè)月了還沒好利索,還要多長時(shí)間能好,現(xiàn)在一運(yùn)動完就有點(diǎn)痛,現(xiàn)在還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
跟腱拉傷 5 個(gè)月未痊愈，運(yùn)動后疼痛，其恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，如拉傷程度、治療措施、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)人體質(zhì)以及后續(xù)運(yùn)動方式等。 1.拉傷程度：輕度拉傷恢復(fù)相對較快，可能 1 - 2 個(gè)月；嚴(yán)重拉傷則需 3 - 6 個(gè)月甚至更久。 2.治療措施：早期正確的冷敷、包扎固定，后期的熱敷、理療等，有助于縮短恢復(fù)時(shí)間。若治療不及時(shí)或不當(dāng)，恢復(fù)會延遲。 3.康復(fù)訓(xùn)練：科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練能促進(jìn)恢復(fù)，如肌肉拉伸、力量訓(xùn)練等。反之，缺乏訓(xùn)練或訓(xùn)練過度均不利于恢復(fù)。 4.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)較快，而體質(zhì)較弱者恢復(fù)時(shí)間可能延長。 5.后續(xù)運(yùn)動方式：運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后適當(dāng)放松，避免劇烈和過度運(yùn)動，有助于恢復(fù)。若運(yùn)動不當(dāng)，可能加重?fù)p傷。 總之，跟腱拉傷的恢復(fù)需要綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，評估恢復(fù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否繼續(xù)運(yùn)動以及如何運(yùn)動。
2025-02-05 18:36
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
