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白天晚上睡覺老是做夢醒來很累且沒精神，可能是由精神壓力、神經(jīng)衰弱、氣血不足、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、生活中的各種壓力可能使人精神緊張，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢易醒且疲憊。 2. 神經(jīng)衰弱：長期的心理沖突或精神創(chuàng)傷，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為睡眠障礙、多夢、易疲勞。 3. 氣血不足：氣血虧虛時，身體各臟腑功能減弱，心神失養(yǎng)，影響睡眠，出現(xiàn)多夢、乏力。 4. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境，會干擾睡眠，使人多夢、醒來疲倦。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等，也可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢、精神差。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，有助于改善睡眠狀況。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

你的情況考慮腎氣不足引起的，最好還是去看下中醫(yī)，及時調(diào)理，應(yīng)該還是很好恢復(fù)的。建議平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，堅持鍛煉身體，平時適當多吃一些動物腎臟、黑豆、牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、補腎補陽的食物

多夢的情況大多與失眠一樣，都是精神因素導(dǎo)致的。。建議您可以用點健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦，用一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，效果也是不錯的。如果自己調(diào)理效果不明顯的話，再去看看中醫(yī)

您好，根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱。是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)所致。常有頭痛、抑郁等保持樂觀的心情，合理膳食。平時生活中不要有太大的壓力，適當?shù)腻憻捰兄诨謴?fù)。多和朋友談?wù)勑摹Ｋ幬镏委熆梢允褂寐鹊俊ＷＤ】?