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中年婦女血脂高，日常保健需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期檢查等方面入手。 1.飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，如魚肉、禽肉、豆類等。 2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗熱量，控制體重。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠，有利于身體代謝的正常進(jìn)行。 4.情緒：避免長(zhǎng)期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持心態(tài)平和，可通過(guò)冥想、聽音樂(lè)等方式放松。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行血脂檢查，了解血脂控制情況，以便及時(shí)調(diào)整保健措施。 總之，血脂高的中年婦女通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述保健方法，有助于控制血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。但如果血脂控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

你好，可以用中西醫(yī)結(jié)合治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用降血脂的藥。同時(shí)生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉

你好血脂高可以飲食上注意調(diào)理，長(zhǎng)期高可以用藥物降脂正常后再注意飲食在臨床上新伐他丁效果挺好，另外建議低鹽低脂飲食，忌煙酒多食大蒜，山楂。，綠豆，蘋果，芹菜等降脂食物，另外也要注意適當(dāng)活動(dòng)。

你好，根據(jù)你的情況，患者患有高脂血癥。我建議患者可以服用一些將脂的藥物如血脂康膠囊，生活中多吃蔬菜和水果，避免吃油膩的食物如動(dòng)物脂肪，動(dòng)物內(nèi)臟等?？梢杂靡恍┙抵闹兴幦鐩Q明子，菊花等泡茶飲。

血脂高引起的頭不舒服，腿腳還瘀腫你好，現(xiàn)在注意休息和營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，平時(shí)低鹽飲食，可以吃丹參和脂必妥，和腦血栓片進(jìn)行治療，或點(diǎn)滴澡酸雙脂鈉和川芎嗪，丹參，黃芪，進(jìn)行治療，