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患者您好，你的情況應該是屬于氣血不足導致的末梢循環(huán)不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發(fā)揮御寒補血的效果，祝您早日恢復健康。

除了平時多運動,營養(yǎng)充足,多吃些滋補食品如紅棗,枸杞及生姜桂圓等再教你一招.睡覺前用熱水泡腳,可以加些花椒即可.泡腳20分鐘左右,一邊泡腳,一邊按摩腳上的不同穴位,然后擦干腳,涂擦適量護膚潤滑油.然后用左手手心上下的搓右腳腳心30次,然后再換另一只腳.交替進行20分鐘左右,這樣雙手雙腳血液循環(huán)改善了,血脈流通了,就不感到冰冷了.還有一招就是,睡前用手心按摩腹部.方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù),直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只.做的同時并配合深長的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上.這樣的按摩可以促進腸蠕動,加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠,提高睡眠質量.堅持吧,你會受益一生!

主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)虛的表現(xiàn)。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當?shù)捏w育鍛煉

你好，根據(jù)您的描述主要是腎虛引起的，建議您服用藥物如腎寶,或金匱腎氣丸,也可以吃五子衍宗丸堅持吃藥，改掉不良的生活習慣也很重要，否則只是揚湯止沸而已，飲食上不要食用生冷，辛辣食物

您這是腎陽虛的明顯表現(xiàn)，與你的生活習慣和腎功能有很大的關系。最好是看下中醫(yī)調理一下。不方便的話，您自己買點金匱腎氣丸、鹿胎丸之類的中成藥服用。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經失調導致的當然也有個體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。