18 歲男生身高 165 如何長到 170 左右
我現(xiàn)在18歲，男生，身高165，我是我們班上很矮的了，怎么才能長到很高，170左右，該干些什么，可以不抽煙喝酒打牌？
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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18 歲男生仍有長高的可能，可從營養(yǎng)補(bǔ)充、運動鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足原料。 2. 運動鍛煉：多進(jìn)行有助于長高的運動，像籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠，因為睡眠時生長激素分泌旺盛。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 5. 避免不良習(xí)慣：戒除抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，它們可能影響身體正常發(fā)育。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持。如果對身高增長仍有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-05 12:07
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你這個我建議你到‘醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失
2016-02-27 06:48
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，從你的描述情況來看請問父母身高是多少呢？因為和遺傳有關(guān)系的，增高要多補(bǔ)充牛奶、豆制品、骨頭湯、海帶、海產(chǎn)品等含鈣、磷豐富的食物，營養(yǎng)豐富多樣化。注意多運動是首選，多曬太陽有助于鈣類吸收，刺激骨骼增長，沒有更好的辦法的
2016-02-27 06:38
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