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女生身高不足 150 厘米，通過運動如跑步、打羽毛球等方式能否促進長高，取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 4. 運動：適量的運動可以刺激骨骼生長。除了跑步和打羽毛球，還可以進行跳繩、游泳等運動。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高。如有必要，可就醫(yī)檢查相關(guān)激素水平。 總之，身高的增長是一個綜合的過程。通過保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、充足睡眠和適量運動，有助于促進身高的增長。但如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

這位朋友您好，可能與缺鈣有關(guān),這個可以喝鈣鐵鋅口服液看看，最好是食補含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類等，畜禽肉類和水果中鈣的含量較少，避免油膩辛辣刺激食物

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素