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踢球時(shí)正腳背發(fā)力出現(xiàn)腳踝外側(cè)和外腳背腳跟部疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎癥、舊傷未愈、運(yùn)動(dòng)過度等原因所致。 1. 肌肉拉傷：踢球時(shí)用力不當(dāng)，可能導(dǎo)致腳踝外側(cè)肌肉纖維過度拉伸甚至撕裂，引起疼痛。治療以休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢為主。 2. 韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能使腳踝外側(cè)韌帶受到過度牽拉或部分撕裂，造成疼痛和腫脹。輕度損傷可通過休息和物理治療恢復(fù)，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)修復(fù)。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)腳踝關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛。治療包括藥物抗炎（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 4. 舊傷未愈：若之前腳踝有受傷史，未完全恢復(fù)就再次運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)疼痛。此時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)，加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練。 5. 運(yùn)動(dòng)過度：運(yùn)動(dòng)量過大，超出腳踝承受能力，也會(huì)引起疼痛。需要適當(dāng)休息，讓身體恢復(fù)。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，及時(shí)休息，避免加重?fù)p傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。

你好，骨折愈合后，加強(qiáng)鍛煉，關(guān)節(jié)功能多數(shù)能恢復(fù)。骨折愈合后，加強(qiáng)鍛煉，關(guān)節(jié)功能多數(shù)能恢復(fù)，建議練習(xí)下蹲，立整跳，但是要結(jié)合自身?xiàng)l件，循序漸進(jìn)。

腳踝骨折保守治療現(xiàn)在2個(gè)月了，腳落地痛可以骨外科拍片復(fù)查骨折愈合情況，逐漸患肢康復(fù)功能鍛煉，如屈伸踝關(guān)節(jié)受力鍛煉康復(fù)等建議飲食清淡適量補(bǔ)鈣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)愈合，應(yīng)用仙靈骨葆等藥物。適量患足康復(fù)功能鍛煉恢復(fù)

你說的情形，大多是活動(dòng)和用力后的踝部關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)和重心偏移，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定和慢性炎癥充血水腫。建議給予踝部?jī)?nèi)側(cè)和外側(cè)的加壓固定，特別是在劇烈活動(dòng)和用力時(shí)，嚴(yán)重情形可給予硬夾板，輕微的給予護(hù)踝和彈性綁帶固定。平時(shí)在晚上或運(yùn)動(dòng)后可經(jīng)常給予中藥洗浴浸泡患足，有疼痛的給予中藥包扎固定，以消炎止痛和促進(jìn)踝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。非疼痛期可給予活血類或強(qiáng)筋健骨類口服。僅供參考，建議在骨科專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診療和護(hù)理，特別是運(yùn)動(dòng)時(shí)的必要性保護(hù)護(hù)理和運(yùn)動(dòng)后的加強(qiáng)護(hù)理。醫(yī)生詢問：是否做過近期的X線的雙足的對(duì)比檢查？

你好，這是由于長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)引起的，建議先從小運(yùn)動(dòng)量起鍛煉，比如慢跑，而且在每次運(yùn)動(dòng)前后都要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。一般來說手術(shù)后的感覺很難和沒有手術(shù)后的一樣，只有慢慢適應(yīng)就可以了。