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身高 163 厘米，體重 108 斤，其他部位瘦但肚子突出，可能是腹部脂肪堆積、不良姿勢(shì)、骨盆前傾、腹部疾病、激素失衡等原因造成。 1. 腹部脂肪堆積：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)或飲食不均衡，導(dǎo)致腹部脂肪容易堆積。 2. 不良姿勢(shì)：彎腰駝背等不良姿勢(shì)會(huì)使腹部肌肉松弛，腹部向前突出。 3. 骨盆前傾：骨盆位置異常，使得腹部向前凸出。 4. 腹部疾?。喝绺共磕[瘤、腹水等，會(huì)使腹部增大。 5. 激素失衡：內(nèi)分泌失調(diào)，如雌激素、胰島素等激素失衡，可能影響脂肪分布。 如果肚子突出的情況持續(xù)存在或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

是要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)及進(jìn)行腹部的按摩為主，促進(jìn)局部的脂肪的代謝就可以的，及要定期的檢查，避免暴飲暴食。

跑步跟打藍(lán)球都是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是這個(gè)要有毅力，很多人沒(méi)有那個(gè)耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來(lái)減肥，那對(duì)身體不是很好，然而這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！飯后2個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點(diǎn)左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅(jiān)持半個(gè)月左右,效果很明顯的,不過(guò)吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽