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體重增長(zhǎng)可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素、心理等因素有關(guān)。需要綜合考慮，采取科學(xué)合理的方法來控制體重。 1.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制肉類、油炸食品和甜食的攝入量。 2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少，脂肪堆積。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加。保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 4.激素：如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等激素問題可能引起肥胖。需就醫(yī)檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 5.心理：壓力大時(shí)可能通過暴飲暴食來緩解，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 控制體重是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或營(yíng)養(yǎng)科咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個(gè)性化的方案。

你好，你的這個(gè)情況是正常的生理現(xiàn)象的，不要擔(dān)心的現(xiàn)在女性的體重的標(biāo)準(zhǔn)是升高-105的，你的正常體重的70公斤，所以你是很標(biāo)準(zhǔn)的體重

你好，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以及注意飲食等的，可以注意飲食，多食含膳食纖維較多的食物，多運(yùn)動(dòng)

你好，你的體重是正常的。身高173體重145，是正常的，不要追求過度的瘦，注意健康才最重要

你好，大學(xué)時(shí)間比較充裕，你可以通過加強(qiáng)鍛煉來減肥，推薦的減肥運(yùn)動(dòng)是瑜伽和游泳，消耗能量高，也有幫助塑形的作用