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影響長(zhǎng)高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和情緒等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。如果父母身高較矮，通過(guò)后天努力仍有一定的長(zhǎng)高空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果等。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。建議每天保證 8 小時(shí)以上的充足睡眠，且盡量在晚上 10 點(diǎn)前入睡。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。例如跳繩、籃球、游泳等，有助于長(zhǎng)高。 5. 情緒：保持積極樂觀的情緒，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，有利于身體的正常發(fā)育。 總之，長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要多方面的配合和長(zhǎng)期的堅(jiān)持。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。

你好，這些營(yíng)養(yǎng)素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會(huì)大打折扣，甚至也可能因?yàn)檫^(guò)量攝取而產(chǎn)生副作用。因此專家建議，不論年紀(jì)大小，如果想長(zhǎng)高，就應(yīng)該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類制品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。在配合美國(guó)高菲特使用，長(zhǎng)高夢(mèng)想不再遙不可及

一、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期，二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉，四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，五、莫忘慢性疾病的積極防治。平常多做拉伸運(yùn)動(dòng)?；蛘哂弥ピ咭稽c(diǎn)組合，這款增高藥是芝源倍健旗下的，它還有自己的網(wǎng)絡(luò)商城，很不錯(cuò)的，增高效果明顯，而且方法安全有效，又簡(jiǎn)單易行

你好，一般情況下身高是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，其實(shí)并沒有什么長(zhǎng)高的秘訣，那些增高產(chǎn)品的效果也沒有廣告上所說(shuō)的那么神奇。建議你平時(shí)多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，像肉類，蛋類，多運(yùn)動(dòng)，像跑步，打球，晚上最好十一點(diǎn)前睡覺，祝健康。醫(yī)生詢問：

其實(shí)我覺得長(zhǎng)高的答案一般就兩種，一是注重營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在一般不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不良的問題，；二就是注意鍛煉，這個(gè)可是需要毅力來(lái)堅(jiān)持的，堅(jiān)持下去肯定有效果。但是如果你這兩方面都做到很好，個(gè)子還是不理想的話，那就要調(diào)整自己的心態(tài)了，由于遺傳基因，可能已經(jīng)長(zhǎng)到了極限，建議你可以去了解下芝源倍健旗下的芝元高一點(diǎn)組合，質(zhì)量有保證，不會(huì)有副作用?？梢詭椭形从系墓趋乐匦庐a(chǎn)生骨細(xì)胞，延緩骨骼愈合速度，從而達(dá)到長(zhǎng)高的目的。