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影響長高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和情緒等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定的長高空間。 2. 營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果等。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 8 小時以上的充足睡眠，且盡量在晚上 10 點前入睡。 4. 運動：適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。例如跳繩、籃球、游泳等，有助于長高。 5. 情緒：保持積極樂觀的情緒，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，有利于身體的正常發(fā)育。 總之，長高是一個綜合的過程，需要多方面的配合和長期的堅持。如果對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估和指導。

你好，這些營養(yǎng)素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產(chǎn)生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類制品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。在配合美國高菲特使用，長高夢想不再遙不可及

一、莫錯過生長快速期，二、應注重營養(yǎng)補充，三、莫忽視運動鍛煉，四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，五、莫忘慢性疾病的積極防治。平常多做拉伸運動。或者用芝元高一點組合，這款增高藥是芝源倍健旗下的，它還有自己的網(wǎng)絡商城，很不錯的，增高效果明顯，而且方法安全有效，又簡單易行

你好，一般情況下身高是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，其實并沒有什么長高的秘訣，那些增高產(chǎn)品的效果也沒有廣告上所說的那么神奇。建議你平時多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，像肉類，蛋類，多運動，像跑步，打球，晚上最好十一點前睡覺，祝健康。醫(yī)生詢問：

其實我覺得長高的答案一般就兩種，一是注重營養(yǎng)，現(xiàn)在一般不會存在營養(yǎng)不良的問題，；二就是注意鍛煉，這個可是需要毅力來堅持的，堅持下去肯定有效果。但是如果你這兩方面都做到很好，個子還是不理想的話，那就要調(diào)整自己的心態(tài)了，由于遺傳基因，可能已經(jīng)長到了極限，建議你可以去了解下芝源倍健旗下的芝元高一點組合，質(zhì)量有保證，不會有副作用?？梢詭椭形从系墓趋乐匦庐a(chǎn)生骨細胞，延緩骨骼愈合速度，從而達到長高的目的。