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蹲久左膝疼且伸不直，數(shù)分鐘緩解，可能是膝關(guān)節(jié)勞損、滑膜炎、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等原因造成。 1.膝關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過度使用膝關(guān)節(jié)，如頻繁深蹲、負(fù)重等，導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織損傷，蹲下時(shí)加重負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛和活動(dòng)受限。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，蹲下時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力變化，刺激滑膜引起疼痛。 3.半月板損傷：半月板撕裂或磨損，蹲下時(shí)半月板承受壓力增大，刺激周圍神經(jīng)引起疼痛。 4.關(guān)節(jié)炎：常見的如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥等，蹲下時(shí)關(guān)節(jié)摩擦增大，導(dǎo)致疼痛。 5.骨質(zhì)增生：膝關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生，蹲下時(shí)增生的骨贅刺激周圍組織，產(chǎn)生疼痛和活動(dòng)障礙。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲姿，注意膝關(guān)節(jié)保暖。若疼痛頻繁或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

髕骨軟骨炎又稱髕骨軟骨病，或髕骨軟骨軟化癥。多見于青壯年男性，尤多見于體育運(yùn)動(dòng)員，如田徑、排球、登山運(yùn)動(dòng)員等。經(jīng)常長(zhǎng)途騎自行車也易發(fā)本病。顯然，本病之發(fā)生與慢性損傷(勞損)有關(guān)。當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位時(shí)，髕骨與股骨髁間凹接觸很緊密，在此情況下過度用力，則髕股關(guān)節(jié)面的軟骨受到過大的磨損，久則產(chǎn)生髕軟骨損害?！　∨既惑x骨碰傷，可能成為本病的誘因?！　“Y初起膝部疼痛、銳痛，每遇勞累痛則加重，奔跑、彈跳、上臺(tái)階等均使痛增劇，休息痛輕或消失，日久則痛為持續(xù)性，明顯影響功能活動(dòng)。由于活動(dòng)的減少，可產(chǎn)生患肢肌肉萎縮，特別是股四頭肌萎縮更為明顯?！　】僧a(chǎn)生關(guān)節(jié)腫脹和積液。　　檢查，令患膝伸直，用手按住靛骨上下推動(dòng)，可產(chǎn)生疼痛，并可有粗糙之摩擦征。手按臏骨，囑患者作膝屈伸活動(dòng)，可感到髕下有彈響。半蹲試驗(yàn)陽性。伸膝抗阻力試驗(yàn)可為陽性。有關(guān)節(jié)積液時(shí)，浮髕試驗(yàn)亦可為陽性。x線檢查，主要用以排除其他骨關(guān)節(jié)病，因該病x線一般無特異表現(xiàn)。至晚期，由于髕后關(guān)節(jié)面軟骨的硬化，可出現(xiàn)密度增高影，甚至髕骨邊緣(特別是上、下極)的骨質(zhì)增生。治療建議純中藥熬制的膏藥外敷治療.不明之處詳細(xì)咨詢即墨大夫.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱-醫(yī)-堂膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。

退行性膝關(guān)節(jié)炎本病患者主要表現(xiàn)為發(fā)病緩慢，多見于中老年肥胖女性，往往有勞損史；膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，其特點(diǎn)是初起疼痛為發(fā)作性，后為持續(xù)性，勞累后加重，上下樓梯時(shí)疼痛明顯；膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，跑跳跪蹲時(shí)尤為明顯，甚則踏跛行，但無強(qiáng)直；關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可有彈響摩擦音，部分患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，股四頭肌萎縮；膝關(guān)節(jié)周圍有壓痛，活動(dòng)髕骨時(shí)關(guān)節(jié)有疼痛感。個(gè)別患者可出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻；關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體時(shí)可在行走時(shí)突然出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象，稍活動(dòng)后又可消失活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，可以改善局部的微循環(huán)，活血化瘀,舒筋活絡(luò),補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨.削炎活血，消除組織水腫，改變局部長(zhǎng)期積累性勞損，修復(fù)軟化破損骨組織,促進(jìn)軟組的再生和神經(jīng)功能恢復(fù).

膝蓋處疼痛可能是風(fēng)濕、勞損、扭傷或滑膜炎等原因的，應(yīng)該具體查查風(fēng)濕全套和X光片的檢查，看中醫(yī)外敷活絡(luò)散瘀、散風(fēng)止痛的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助愈合恢復(fù)。